孕妇三个月能吃桂圆吗？
怀孕期间可以吃适量桂圆，但应尽量吃新鲜桂圆，避免吃冷冻保存的桂圆和干桂圆（即龙眼）。 原因如下： 新鲜桂圆含营养物质比较丰富，尤其是叶酸含量比较高，而干桂圆中叶酸基本都被破坏，所以孕早期应该多吃新鲜桂圆。 但需要注意的是，由于新鲜桂圆中含有较高的水分和糖分，如果一次食用过多有可能引起腹泻；而且对于血糖高、患有妊娠糖尿病的孕妈更应该注意控制每天食用量。 除了新鲜的龙眼球外，还可以吃一些其他富含叶酸的食物，比如： 坚果类：核桃、腰果、花生等； 海带、黑木耳等菌藻类； 蛋类、动物肝脏、牛羊肉等肉类； 橙黄色蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、莴苣叶等； 豆类、苹果、桃等；
值得注意的是，虽然上述食物都富含叶酸，但不能够代替药物，因为叶酸是水溶性维生素，每天服用多次，可以随尿液排出，因此不需要担心过量问题。 如果在饮食上还是不能掌握，可参考此食谱：
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