怀孕七个月晚上睡不着怎么办？
我整个孕期都是抱着能睡多久就睡多久，完全放松的心态去睡觉的，结果还是睡不好！ 孕早期睡眠还好，反正不知道肚子大小，怎么着都无所谓；中期开始，半夜总是醒来好几次，但是意识里很清楚，就是很难再睡着，然后就会焦虑烦躁，一宿一宿就这么熬过来，白天也没精神。
临产之前，我甚至已经不抱希望了，心想算了，我就一个“睡眠剥夺”吧……结果意外地睡得不错。 产后第一天夜里，宝宝醒着，我要么得抱起孩子跟着他视线走（生怕他哭）、要么得安抚情绪崩溃的孩子（他害怕陌生环境不敢看我），总之那一夜过得非常煎熬。
后来，慢慢调整才改善，总结了一下经验：
１.建立规律作息：从宝宝出生开始，每天按时按点喂奶，养成规律的作息时间，让宝宝知道什么时间该做什么；同时，我也尽量保持和宝宝一样的作息，比如他夜里醒了，我就立刻起身安抚，这样我们都能很快入睡。
２.顺其自然：宝宝刚出生时，我总担心他这不好那不行，为了他我能熬夜也能早起，什么都做。其实只要保证宝宝身体发育所需，其余的都是徒劳，还不如顺其自然，让大宝自然醒来，我该干什么干什么，这样反而容易安抚他的情绪，顺利入睡。
３.不要勉强自己睡：有些妈妈看到宝宝睡了，自己也有困意了，于是拼命强迫自己睡。事实上，你的大脑收到你睡眠不足的信号，它不会直接告诉你“你很累了，需要休息”，但它会让你烦躁、易怒或者注意力不集中，以此来提醒你，你的睡眠时间到了。这时千万别硬撑着，不如起来做做简单的运动，听听音乐，这样有助于入睡。 当然，最好还是在平时注意锻炼身体，做到劳逸结合，这样在需要睡觉时才能更容易进入梦乡。