什么是益生菌的作用？
要搞清楚什么是益生菌，得先知道肠道里的细菌有哪些。 我们的肠道原本就生活着大量的细菌，这些细菌大致可以分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。 其中有害菌比如沙门氏菌、志贺氏菌等，它们会在我们进食不干净的食物后入侵肠道并大量繁殖，当我们身体免疫力下降的时候，就会患各种消化道感染性疾病如拉肚子； 虽然平时大部分时间是有害菌占上风，但在我们摄取适当的营养后可促使有益菌增殖，维持肠道菌群平衡。
而益生菌主要是用来调节有害菌在肠道内所占有的比例，当摄取的益生菌足够多时就会抑制有害菌的生长和繁殖，从而避免腹泻等疾病的发生。 补充益生菌的好处可是数不胜数！ 例如：它可以预防或改善便秘，缓解消化不良，增强抵抗力等等，更重要的是它能调整肠道微生态失衡状态促进肠道健康。 但需要注意的是，并不是所有含有益生菌的产品都具有治疗作用，这点需要注意区分。
目前市面上有很多号称含有益生菌的产品都在销售，但真正含有活菌能到达肠道的有几个呢？很多产品含有的活性益生菌在运送的过程中会因为温度过高而被杀死。所以，大家在购买的时候一定要看清楚含量哦~ 益生菌对于不同年龄阶段的人群都有不同的功效，小孩子可以调节肠胃功能，促进营养吸收；青少年可以帮助肠道消化，减轻肠道负担；成年人可以使肠道功能正常运转，延缓衰老；老年人能够缓解乳糖不耐受，减少便秘发生的几率。
总之，想要拥有健康的肠道，一定要让益生菌保持充足的活力！