冰敷起什么作用？
很多人都知道，当身体某个部位被扭伤时，可以用冰块来缓解疼痛、消肿止痛。 这是因为冰敷可以帮助抑制肿胀，减轻肌肉损伤程度，从而起到改善症状的作用。 具体怎么做呢？ 首先我们要知道，在受伤24小时内，人体处于应激状态，此时血液循环会很旺盛，如果使用冰块，可以促使损伤部位的血液循环加速，从而将致痛物质带到人体循环系统中，引起或加重疼痛。 建议不要在刚刚发生伤情的早期(72小时内)采用冰敷的方法治疗。 那么什么时候可以使用呢？ 在伤后第3天及以后的恢复阶段，可以通过冰敷的方式促进组织修复了。但每次时间不宜过长，一般5分钟左右，每天3~4次即可。
需要注意的是，如果是头部、面部等位置受伤，是不宜冷敷的，这样有可能会影响伤口愈合。 除了直接冰敷外，我们也可以通过冷冻疗法来达到效果。
比如用冷冻机、低温冰箱、冷水箱等方法，将需要的部位放置在零下183℃的低温环境中，通过热力的传导，使病变局部毛细血管收缩，体内物质不能渗出，最终达到消肿止痛的目的。 不过这种方法不适合急性创伤引起的肿胀疼痛者，因为这类患者往往血液黏稠度高、纤维蛋白原浓度增加，如果进行冷冻处理，有形成血块和血栓的风险。