银耳的副作用吗？
银耳是生活当中比较常见的食物，并且价格也不贵，很多人都非常喜欢吃，但是大家知道吗，其实银耳也是具有养生保健的作用，能够增强人体的免疫力，还可以美白护肤，减少皱纹，那么经常吃银耳究竟有哪些好处呢？ 1、润肤祛斑 很多女生都害怕自己的皮肤会变得干燥或者长出斑点，那么在平时就可以多吃点银耳，因为银耳中含有丰富的蛋白质和维生素，这些物质可以有效滋润肌肤，让肌肤变得更加水润和光滑，银耳还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，起到润肤祛斑的效果。
2、补血益气 很多人在换季的时候都会出现手脚发凉的现象，这是因为气血不足导致的，而经常食用一些银耳可以起到补气养血的功效，对于改善手脚冰凉有一定的效果。如果女性经常出现月经不调或者是痛经的情况，也可以多吃一些银耳，能够补充体内的气血，起到很好的调养功效。
3、滋阴补肾 现在天气越来越炎热了，人们容易出现烦躁不安的情况，另外有些人还会出现阴虚的症状，比如盗汗、颧红、口干咽干等等，如果出现这类情况，就可以通过食用银耳来改善，因为银耳具有很好的滋阴功效，能够缓解阴虚所引起的各种不适症状。 不仅如此，如果肾脏出现亏虚的情况，也可以通过吃银耳来得到一定程度的恢复。
4、延年益寿 很多人都知道维生素能够有效抗衰老，实际上银耳中含有非常丰富的营养物质，特别是维生素和矿物质，都能够起到延缓衰老的作用，从而起到延年益寿的功效。在预防衰老方面，银耳起着至关重要的作用，因此想要美容养颜的人群，可以试着经常食用一点银耳。
虽然银耳的好处非常多，但也不能胡乱服用。 因为银耳性偏寒，所以那些体内寒性较大的人不适合多食，还有那些经期女性也尽量少食，否则可能会导致痛经等情况的出现。 另外，有研究指出，如果一个人连续一个月每天食用两份以上的银耳，就容易患有尿酸血症，因此为了避免这种情况的出现，建议大家不要过量食用银耳。