维生素d有没有副作用？
D是脂溶性的，会堆积，但人体能把多余的D分解掉。每天摄入的D2 500～1000单位是不会中毒的（中毒量大概为每日10000单位），所以不用太担心，但若大量服用（如一天吃数片维生素D药片）也可能出现恶心、呕吐等消化紊乱症状或烦躁、睡眠不良、骨骼脱钙等情况。 当然，这些都是在过量服用的前提下才会出现的状况，一般建议大家不要过量补充，按照推荐剂量服用即可达到效果。另外要注意，维生素D属于非处方药物，一般剂量下不会产生明显毒副反应，但在极端情况下（大剂量服用、静脉注射等方法摄取）可能出现中毒现象，故在使用时需格外注意。
值得注意的是，虽然目前对于儿童、青少年等正处于身高增长阶段的人群以及妊娠期女性推荐补充维生素D，但并非剂量越高越好。我国现有维生素D剂型主要是鱼肝油制剂和维生素D3针剂两种，其中鱼肝油制剂每毫升含维生素D400单位，而维生素D3针剂则分为100单位/支和40单位/支两种。
一般情况下建议，对于儿童及青少年（6个月～18岁），每日口服400单位；对于成人，每日口服400单位，妊娠及哺乳期妇女每日口服600单位。不过根据身体情况不同，对维生素D的需要量也会存在差异，比如平时营养良好、运动量大的青少年群体就不需要额外补充过多的维生素D，而对于老年人，尤其是绝经后的老年女性，由于体内激素水平变化，骨骼对钙、维生素D等的吸收能力下降，一旦出现缺钙的情况，此时就需要及时补充足够的维生素D了。