儿童吃什么长个子快？
孩子长得高不高，主要取决于父亲母亲遗传基因的“先天”因素，但后天的环境、营养、运动、睡眠等也有不可忽视的影响。 除了先天的基因和后天环境外，科学合理的饮食对孩子的身高增长是非常重要的。那么，儿童吃什么长个子呢？有哪些禁忌食物是不可以给孩子吃的呢？下面就来一起看看吧！
一、儿童吃什么长个子 1、蛋白质 蛋白质是生命的物质基础，是人体组织细胞的主要成分，也是骨骼的生长发育不可缺少的元素之一。富含蛋白质的食物有肉类（鸡肉、猪肉、牛肉等）、鱼类、鸡蛋、豆制品等。注意不要给孩子吃过多的零食，特别是含奶油巧克力等甜食。
2、钙磷元素 钙是人体骨骼的重要成分，而磷则是维持生理功能所必需的元素之一。钙磷在促进牙齿发育方面也有着重要的意义。含钙丰富的食物有乳制品、蛋类、大豆及其制品、海产品、坚果类等；含磷高的食物有动物内脏、粗粮、黄豆等。
3、维生素 孩子的生长发育需要各式各样的维生素，其中以维生素A、B族、C、D、E对生长作用最为重要。富含维生素的食物有新鲜果蔬（萝卜、胡萝卜、青椒、菠菜、柠檬、猕猴桃、苹果等）、动物的肝脏、鸡蛋等。
二、让孩子长高，家长要注意这些 除了关注孩子的饮食，下面这几个方面也要注意：
1、多晒太阳 研究表明，经常晒太阳有助于人体维生素d的吸收，进而调节钙磷代谢，让骨骼更加强壮。所以，家长要经常带孩子出去晒晒太阳。
2、保证睡眠 孩子要想长个子，保证充足的睡眠很重要。因为人在入睡后，生长激素分泌量会增多，对长高起着关键性作用。让孩子有一个充足的睡眠时间非常必要。一般建议孩子晚上8点前上床休息，每天保证睡足8小时。
3、合理运动 运动时增强体质的重要手段，也是让孩子长高的关键一招。平时要鼓励孩子多去参加体育活动，如跳绳、跳高、打篮球、打羽毛球等，都能够帮助孩子增高。