1岁儿童补钙吃什么好？
一岁的宝宝补钙，建议从饮食上入手，在辅食中适当添加含钙丰富的食物即可达到补充的目的。 钙质属于人体必需微量元素之一，对宝宝的生长发育有极其重要的作用，它负责维持骨骼和牙齿的结构，参与激素的合成，调节心脏收缩和血液循环。 缺钙的表现： 容易烦躁、哭闹、睡眠不安稳、夜惊、盗汗；出牙缓慢且牙齿排列稀疏、咀嚼无力、消化不良；头发稀少、枕秃圈等。 如果宝宝出现上述症状，家长应该及时给宝宝补锌，同时注意辅食中增加含钙丰富的食物，如奶类（牛奶、羊奶）、豆类（黄豆、豆腐、豆浆）、蔬菜（空心菜、海带、紫菜），以及动物内脏（猪肝）、蛋黄、鱼类、坚果类等。 目前市面上销售的婴幼儿补钙产品种类繁多，家长们不知道给孩子选择哪种好。 其实，一般来讲，正规品牌生产的钙剂都是可以的，没必要刻意追求进口。需要注意的是，钙剂不要与饭同吃，最好是在两餐之间服用，这样不会干扰胃酸的分泌，有利于肠道对钙的吸收。 另外，除了补钙，还要补充维生素D。因为维生素D能促进钙的吸收，而钙缺乏往往会伴随维生素D不足，因此要及时给宝宝补充维生素D，以促进钙吸收。 一般建议补充直到宝宝满12个月为止。