6岁儿童补钙吃什么好？
1、钙的生理功能 构成骨骼和牙齿，促进发育成长； 维持神经与肌肉的正常兴奋性； 维持血液凝固与抗感染免疫功能； 参与激素的分泌。 2、儿童缺钙的表现 晚上睡眠盗汗、容易惊醒、枕头秃头等； 出牙迟或牙齿排列参差不齐（牙齿缺损）； 易患佝偻病、骨质疏松症等； 注意力不集中，学习能力弱，个子长得慢； 烦躁不安、脾气古怪、不喜欢运动。 3、儿童补钙的重要性 对处于生长发育期的儿童来说，补钙尤为重要！ 钙质是构建骨骼和牙齿的重要成分； 宝宝身体中的钙质99%都集中在骨骼和牙齿中，只有很少部分存在于血液中。 宝宝通过饮食获得的钙质首先被输送到骨骼和牙齿中，以保持体内的含量平衡。当身体不再需要这么多的钙时，多余的钙质才被输送到血液中。 所以，如果宝宝体内缺乏钙质或摄入的钙质不能很好地吸收利用，就会影响骨骼和牙齿的生长，出现营养不良性贫血、厌食、呕吐、消化不良、腹泻、肌肉抽搐、烦躁不安、易怒、枕秃以及啼哭等症状。
4、儿童如何做到合理补钙 膳食合理烹调，减少食物中钙的损失，如蒸煮代替爆炒、熬汤代替凉拌、煮粥搅拌。 保证每天饮用适量奶制品，如鲜牛奶、酥酪、酸奶等，豆浆也是很好的补钙食材。 多吃含钙量高的食物，如芝麻酱、豆腐、腐竹、海带、紫菜、发菜、木耳、香菇、动物肝脏等。 在医生指导下，适当服用钙剂。 维生素D能够调节钙的代谢，促进钙的吸收。在补充钙剂时要同时补充维生素D。