儿童睡多久合适？
儿童（0-12岁）的睡眠长度、深度和周期 注：数据来自维基百科，时间轴从1894年到1962年，样本量超过1.5万。 由于历史条件限制，在20世纪初，许多孩子的睡眠时间比现在要少很多。
以每晚睡觉10个小时为例，在1894年至1937年间，有将近一半的孩子（47%）睡到不到这个时长；而在1938年至1962年间，这个比例下降至15%。 在城市居民中，19世纪末到20世纪初，孩子的平均睡眠时长为每晚8.5小时；而到了20世纪中期，这个数字上升至9.5小时。不过，这些变化并没有考虑到不同年龄段孩子睡眠需求的差别，以及性别差异（女孩通常需要更多睡眠）。 尽管大多数家庭都为孩子提供足够的睡眠，但也有一些家庭为了让孩子多学习或干一些“有用”的事情，剥夺了孩子的睡眠。例如，让即将参加重要考试的青少年熬夜复习，或是让年幼的孩子早早起床写作业。然而，睡眠不足会对儿童发育造成严重的长期影响，包括行为问题、注意力不集中、学习困难、情绪障碍和肥胖。 除了睡眠不足，打鼾也可能影响孩子健康。一项研究发现，30%的5岁以下儿童患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 (OSA) 。 OSA是儿童患高血压、糖尿病和高脂血症等成年慢性疾病的危险因素。OSA患儿大脑中与疲劳有关的区域灰质体积减少，导致儿童白天嗜睡。 对成人研究发现，每天打鼾超过两次的人，患心脏病的风险增加。研究还表明，OSA 可能会影响认知能力，导致儿童学习成绩不佳。 值得注意的是，虽然父母可能认为睡眠不足是孩子自身原因造成的，如注意力不集中、爱发脾气等，但实际上，可能正是父母错误的家庭作息导致了孩子的不良睡眠习惯，进而造成了上述问题。