夏天吃什么去火儿童？
“苦夏”是指夏季气温高、湿度大，人们出现头痛、头昏、失眠、食欲不振、全身乏力、情绪低落等不适的症状。 “苦夏”是人体阳气旺盛、阴气不足所导致的。这时多吃些苦味食物可消除暑热，缓解“苦夏”症状。那么，苦味食物都有哪些呢？ 常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、蒲公英、莴苣、莲子芯等，荞麦、薏苡仁、赤小豆、绿豆等也是具有清热去火作用的食物。 除了多吃苦味食物外，还要避免吃辛辣、生冷和刺激性食物；适当摄入寒凉蔬菜水果以预防“苦夏”，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、雪梨等都能起到清热降火的作用。 最后要强调的一点是，去火的最好方式还是多喝水，特别是多喝温开水。因为饮水不足或脱水都会导致身体新陈代谢减慢，从而导致去火的效果不佳甚至引起上火加重！ 所以，平时要注意及时补水，让体内毒素随着尿液排出，达到去火的目的。