儿童早上鸡蛋和牛奶好吗？
早上吃鸡蛋，其实是有讲究的！ 很多家长在早上的时候喜欢给孩子吃个鸡蛋，认为这样能够让孩子更有精神，更好地展开新的一天。但是很多家长不知道的是，早上吃鸡蛋也是有讲究的，过早食用会对孩子造成一定的影响。 因为晚上睡眠期间，人体各个器官都需要进行修复，而胃肠道也是不例外的。虽然人在休息的状态下，胃肠也会保持一定的工作量，但是蠕动会明显减弱。
如果孩子在早起的时候吃过多的食物，尤其是难以消化的食物，就会给胃肠道造成负担，导致消化不良。如果在早上的时间相对宽裕，可以适当吃一些食物，那么建议多吃蛋白质，少吃碳水化合物。像鸡蛋、肉类等食物富含蛋白质，而水果，含碳水化合物的淀粉类主食都要少碰。
除了早晨以外，睡前也是一个重要的调养时刻，家长可以在孩子临睡前适当增加营养，比如给孩子吃点蛋白质含量高的零食，对孩子的成长发育是有好处的。 同时，家长在培养孩子良好饮食习惯的过程中，也要做到以身作则，为孩子树立好的榜样，这样才能起到事半功倍的效果。