儿童有什么钙片？
宝宝补钙，首选天然乳钙！ 很多爸爸妈妈一听到“钙”字就头疼，因为补钙太！难！了！ 市场上那么多钙剂，有机钙、无机钙、液体钙、颗粒钙……眼花缭乱，究竟哪种更适合宝宝呢？ 今天，我们就来聊聊关于「钙剂」的那些事~
1. 钙从哪里来？ 钙是一种骨骼矿物质元素，99%的钙以碳酸盐（即钙离子与磷酸根结合形成的化合物）的形式存在于体内[3]。 食物中的钙大部分以羟基磷灰石晶体形式存在，难以被人体吸收利用。只有小部分钙以无机碳晶体的形式可溶性存在，才能被人体吸收并发挥作用。
2. 钙怎样被身体利用？ 肠道吸收是钙质进入血液循环系统的主要途径。小肠上皮细胞表面存在着特殊的钙通道蛋白，负责控制钙离子的吸收。 另外，维生素D也是促进钙吸收利用的关键营养素，它可以直接刺激肠道粘膜，增加钙的吸收和利用率[4]。
3. 不同年龄段的孩子，需要补充的钙量不一样吗？ 有！一般情况下，6个月以内的婴儿每天需要摄取200毫克钙；6个月以上到1岁间，每日需摄入400毫克钙；1岁以后，每天需要摄入600毫克钙[5]。 具体参考下图： 而对于发育旺盛的青少年来说，对钙的需求量更大，推荐每日摄入1000-1200mg钙。
值得注意的是，虽然孕期妈妈需要补充足够的钙，但是并不是补得越多越好。 过量的钙进入人体后，会沉积在胎盘组织中，可能会阻碍胎儿的生长发育甚至导致畸形。孕妇补钙应保持适量原则，每日摄入量最多不超过2000毫克。
4. 宝宝缺钙有哪些症状？ 宝宝缺乏钙元素时，身体会出现这些信号： 当然，也有部分孩子不会出现明显的不适症状，但体内已经缺乏钙元素，此时父母可以通过饮食和运动来帮助宝宝获取充足的营养。 如果宝宝有上述症状，且经过一段时间的调整、加强钙的摄入无法缓解，建议去医院就诊，查看是否为缺钙引起。
5. 给孩子补钙，吃什么最好？ 我们通常建议给宝宝食补为先，通过食用含钙丰富的食物获取营养。 对于6个月以下的宝宝，母乳（母亲要多吃蛋白质食物）是最理想的补钙食品。 在宝宝添加辅食后，可以适当进食蛋黄、豆腐、动物肝脏、核桃仁等食物，其中都富含钙元素。 如果孩子出现明显的缺钙症状，或者经检查发现血钙低于正常水平，就需要及时服用补钙制剂了。目前市面上常见的补钙制剂包括钙滴剂、钙粉、钙片等，家长们可以选择适合宝宝年龄及体质的钙剂给宝宝食用。 对婴幼儿来说，首选天然乳钙。因为婴儿胃肠道功能不完善，对矿物元素的吸收利用能力较差，而天然乳钙中含有活性维生素D，可以促进钙的吸收利用。同时，天然乳钙中还含有磷、镁等微量元素，可以均衡膳食营养。
需要注意的是，无论爸爸还是妈妈，如果长期饮用过多的碳酸饮料，很可能会造成钙缺失，影响宝宝的生长发育。 为了保证充足的钙摄入，除了合理选择钙源之外，让孩子养成正确饮食习惯也很重要哦～