儿童晚上跳绳好吗？
好啊，为什么不好呢。 之前看到过一篇文章，是关于孩子晚上跳神的，如下 晚上不吃饭去锻炼好不好？这个要看情况而定！ 如果孩子晚餐吃得比较少，也就是运动前3个小时左右吃了一粒糖果或一小把坚果之类的零食，那么这样一来到半夜都不会感觉饿得慌，自然不会影响睡眠；但如果孩子晚餐吃了不少，尤其是吃了含碳水化合物丰富的米饭、面条等主食，又或是吃了含有较高脂肪的鸡胸肉或者鱼、鸡蛋等高蛋白食物，那么晚饭后半小时至1小时开始锻炼，就会因血糖水平升高影响睡眠。 所以判断晚饭是否会影响睡眠主要看碳水化合物，若是富含碳水化合物的饭菜就不宜在睡前两个小时进食了，而含脂肪的食物则相对不影响睡眠。 除了要考虑晚餐的营养成分外，也要看孩子的个体差异，若某次晚餐吃了富含碳水化合物的米饭，结果晚上加餐后体重增加不多，并且第二日晨间体重没有反弹，也没有不舒服的感觉（如腹胀、恶心、反酸水等），那就说明这顿饭不影响晚上的锻炼和就寝。但需特别注意的是，这类食品虽不影响睡眠，却在很大程度上增加了肥胖的可能以及糖尿病的风险，所以需要引起重视，从长远计要及时调整饮食结构，做到合理营养。