儿童益生菌几岁吃合适？
宝宝的健康离不开家长们的细心呵护，尤其是从小坚持良好的饮食习惯与卫生。但想要宝宝少生病、不生病也需要借助一些“外力”。 例如从出生开始，适当补充益生菌，就能更好地帮助宝宝平衡肠道菌群，为健康加分！ 那么，什么是益生菌呢？它有什么作用？该注意些什么？ 今天小编就来给大家仔细讲讲~
1. 什么是益生菌？ 益生菌是由世界卫生组织（WHO）给出的定义：指能产生特殊代谢作用的微生物。 就是能够给人体带来有益生理作用的细菌。 而这些有益生理作用通常包括： 益生菌对于宝宝来说是非常重要的！因为它可以直接影响宝宝的免疫能力，调节胃肠道功能，为机体提供所需的物质。 值得注意的是，益生菌并不等同于益生元。虽然两者之间存在相互作用，但益生元是不足以维持肠道菌群的均衡的；而益生菌则是需要具有特定功能的细菌，通过增殖来发挥其功效。
3. 不同年龄段的人，应如何选择益生菌？ 一般来说，选择适合婴幼儿、少儿、中青年人、老年人服用的益生菌是有讲究的—— 要注意的是，即便是同样年龄层的人群，由于体质不同，对营养的需求也有差别，因此不能盲目跟随他人选择同一种益生菌。 否则很可能因营养成分不适合而造成浪费或不适。
4. 益生菌怎么吃？ 有发酵乳制品摄入情况的家长们一般都知道，酸奶中含有大量的益生菌。所以，可以通过给宝宝食用酸奶的方式给予益生菌补充。 但需要注意的是，在喂哺宝宝前，妈妈要先清洗双手，除去指甲里的污垢，以防细菌入侵。 另外，除了乳制品之外，益生菌还可以存在于蔬菜水果之中，如西兰花中就有乳酸菌等益生菌。