五岁儿童几点睡觉？
5岁宝宝已经上幼儿园了，生活习惯和学习习惯都会有老师和家长来引导纠正。 睡眠问题应该说是孩子从小到大的一个大问题，因为每个孩子都是不同性格的，所以没有标准的睡眠时间。但2-10岁这个阶段的孩子如果睡眠不足的话会影响发育和成长。
美国儿科学会和哈佛大学曾经发布过这样一项联合声明，指出如果孩子入睡时间晚于8点或醒来晚于10点，那么他们患肥胖症、糖尿病甚至心脏病的危险就会大大增加。即使孩子睡眠充足，在10点前醒来也不会再睡着，并且第二天精神状态不佳，那么他们也处于同样被指控的危险之中。
睡眠不足还会影响孩子的认知能力，记忆力以及行为等问题。 可能很多妈妈都听说过“孩子睡得越多越聪明”这样的话，的确，充足的睡眠对孩子的大脑健康非常重要。
有研究人员对400名9-16岁的孩子进行了测试，发现与睡觉少于7小时的孩子相比，那些睡够8小时的孩子在注意力、语言能力和记忆力方面都取得了更好的成绩。 另一个来自美国的研究也得出类似结果，这项研究中包括了3000多名儿童和青少年，他们发现睡眠时间短的儿童出现学习问题的风险要高得多。其中，9～12岁的青少年若睡眠不足，出现阅读困难和数学困难的风险将增加45%，而3～5岁的幼儿若睡眠不足，出现言语和数学困难的风险将分别增高40%和32%。
当然，不是说让孩子早睡早起就一定可以保证孩子的智商高。但是坚持规律的作息会让孩子在固定的时间做自己的事情，包括睡觉，这对于培养孩子的自律性和自觉性是很有帮助的，而这两个特性对于学习和以后的工作都会产生积极的影响。 除了睡眠时间和早起早睡之外，如何让孩子在床上安静下来并迅速进入梦乡也是家长们需要学习的。
首先，家长要帮助孩子戒掉不良的生活习惯，比如睡前玩手机或者电脑等；其次，要制定规律的就寝时间，并且在入睡前一个小时做好睡眠准备，比如洗个热水澡，读一个故事书或者听舒缓音乐等等，培养孩子良好的睡眠习惯。