儿童怎么是过量的补钙？
我们常听说“少吃零食”“不要边看电视边吃饭”等等，其实这些建议都是建立在防止孩子过量补钙的基础上的。 目前市面上的多种钙制剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，含钙量都很高，达到40%甚至更高 。以碳酸钙为例，其中含有元素钙211.25毫克/片，而每片剂量一般为0.75克，也就是说，1片碳酸钙含钙量为346.875毫克，超过推荐摄入量的50%；如果一天吃2次，则单次摄入量就高达693.75毫克，超出建议量近一倍。 而给孩子吃的维生素D补充剂，有的每粒含有400国际单位的维生素D，相当于10微克的钙质，如果孩子一天吃一粒，则每日摄入的维生素D超过了安全服用上限(每天不超过2000单位)。 如果父母给孩子吃了大量的钙剂和维生素D，却没有及时为孩子补充维生素K，那么就会因为缺乏维生素K导致孩子出现便秘、烦躁不安、哭闹等情况。在给孩子补钙的时候，切记不可盲目加量，要做到科学合理进食。 除了药物外，一些食物中也含有很高的钙质，例如牛奶及乳制品中，每100毫升中含有120毫克左右的钙；大豆、豆腐、豆浆中含有丰富的蛋白质和钙；深绿色蔬菜中含有维生素K，也能促进钙的吸收利用。 除遵医嘱服药以外，宝宝一般不需要再额外补钙了。只要注意合理膳食，多摄取富含钙的食物即可。