吃芝麻有什么作用？
1、美容养颜：芝麻中富含的维生素E是最佳的抗氧化剂，能够消除自由基，具有延年益寿的功效，另外对女性黄褐斑、雀斑也有一定的淡化效果； 2、补肾滋阴：中医认为，黑芝麻入肾经，具有滋养肾阴的作用，所以平时适当吃点黑芝麻对于改善肾虚、腰膝酸软、四肢乏力等有一定好处；
3、润肠通便：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和油脂，能够帮助清除肠道内的垃圾和毒素，有润肠通便的效果，可以帮助预防便秘及痔疮。 《中国药典》中还记载了黑芝麻的另一功效——润肺止咳。这也是由芝麻的营养成分决定的。 首先，芝麻中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些物质都可以为肺脏提供营养，从而起到滋润肺部，缓解咳嗽的症状；其次，黑芝麻中含有大量的油脂，而人体吸入充足的油脂后可以滋润咽喉部，减少咽喉部的干痒，从而避免刺激咳嗽。 因此建议大家在出现久咳不止时，适当吃一些黑芝麻可能有助缓解病情。 但需注意，虽然黑芝麻对于身体健康益处多，但也不能过量食用。由于黑芝麻含油量高，如果摄入过多，容易导致体内脂肪堆积，引起肥胖，同时还会增加肝肾的代谢负担。