维生素c吃了有什么作用？
1、治疗坏血病 这是由于体内缺少维生素C引起的，主要表现为身体乏力、疲倦、四肢酸胀、关节疼痛、牙龈出血、皮下出血点等，如果是服用维生素C片来补充的话，每天需要服用500～1000毫克。 维生素C是强抗氧化剂，可消除体内的自由基，还具有抗炎的作用，所以能够改善血管通透性，可以用于预防和治疗坏血病。
2、辅助治疗疾病 除了补充维生素C片以外，还可以多吃一些富含维生素C的食物例如猕猴桃、草莓、樱桃、柠檬等，对于治疗和预防动脉硬化、冠心病、中风都有一定的辅助疗效；另外，有白癜风的患者也可以多吃含维生素C的食物来促进黑色素生成，延缓病变进展的速度。 值得注意的是，虽然大量吃富含维生素和矿物质的食物对于健康有益，但是过量摄入这些食物也有可能带来副作用，因此不能摄入过多。如经常吃香蕉可能引起微量元素汞和碘的摄入量超标，长期服用补铁剂可能会出现铁负荷过重等等。
3、美容养颜 随着年龄的增长，机体对营养的吸收能力逐渐下降，如果缺乏运动、不良的生活习惯以及焦虑的情绪都可能会加快皮肤衰老的过程，而适当补充维生素C能减少皮肤皱纹的产生，起到养颜美容的效果。 所以无论是年轻人还是上了年纪的人都应该补充维生素C，只是年轻人的新陈代谢快，更容易吸收，维生素C相对而言更稳定，不需要特意去食用。 而对于老年人来说，胃肠功能减弱，如果有消化不良等问题，可以选择服用维生素C片。如果是有抽烟习惯的老年人更应该及时补充维生素C，因为烟草中含有致癌物质，而维生素C可以有效阻断致癌物。