儿童每日需要补多少钙？
孩子现在正处于生长发育阶段，对营养的需求量比较大，尤其是钙质，如果补充不及时或者方法不合理，就容易出现缺钙的情况。 由于缺乏医学常识，很多家长会给孩子乱补钙。实际上，补钙并非多多益善，过量补钙同样会有危害。那么，儿童每天应该摄入多少钙质呢？ 对发育中的宝宝来说，每天所需能量大约为1250千卡/千克体重；4—6个月的宝宝，每天需摄入250毫克钙；7—12个月的孩子每天需摄入350毫克钙；1岁之后的宝宝，每天应摄入500毫克钙，到2岁则应该达到800毫克。 如果宝宝身体活跃、活动量较大或正在生长高峰期，对于钙的需求就会更高一些，家长应合理给宝宝添加辅食，确保营养全面。
除了食物中摄取的钙质，宝宝每天还应补充适量钙质制剂，一般每天不超过300毫克。值得注意的是，虽然维生素D可以促进钙质吸收，但并不是浓度越高越好。因为宝宝的肾脏功能还未发育完全，高浓度的钙剂会增加肾脏负担，反而不利于健康。 当然，除了关注补钙剂量，家长还应注意补钙时间。最好在饭后1小时服用钙剂，此时胃肠蠕动加快，有利于药物的吸收；而晚上睡前补钙，能保证钙剂充分溶解，不会被肠胃液稀释，也能让骨骼更好地吸收利用。
在给孩子补钙的同时，要注意合理搭配膳食结构，多吃含钙丰富的食物，如黑芝麻、花生酱、豆腐、牛奶等。还要引导孩子养成爱晒阳光的好习惯，因为紫外线可以刺激大脑分泌更多的维生素 D，从而增强钙的吸收和利用。