儿童一天多少维生素c？
宝宝1岁，感冒了，需要补充大量VC吗？吃什么可以快速补充维生素c ？ 一岁宝宝感冒是需要及时治疗的，因为感冒可能是由病毒或细菌感染引起的，不及时治疗可能会影响健康。 在治疗的同时，父母应帮助幼儿改善饮食，多吃富含维生素C的食物。 因为维生素C可以增强机体免疫力，还可以减轻病毒的致病性。维生素C有助于增强白细胞的吞噬作用，并可以帮助人体产生抗体。服用维生素C对抵抗细菌和病毒是有益的。 下面推荐4款补维生素C的美食！
1、雪梨芥蓝排骨汤 材料：雪梨半个，芥蓝50g，猪排250g，生姜6片，醋适量。做法：（1）将雪梨去皮核，切块；芥蓝洗净，切段；猪排洗净砍件。（2）把全部用料放进锅内，加清水适量，用文火煲3小时，加盐和味精调味即可。 这个汤水适合在寒冷的冬天喝哦~具有清热润肺，生津止渴的作用。 小Tips：这道糖水含丰富的维生素B族，可调节口腔黏膜的代谢功能，保护溃疡面，因此非常适合口腔溃疡患者食用。
2、豆腐鱼头汤 原料：豆腐250克，鳙鱼（或鲤鱼）头1个，胡椒粒、姜丝少许，油、盐、鸡精适量。做法：鱼去鳞、鳃及内脏，冲洗干净备用。 豆腐切块，与鱼一起放进锅中，加清水煮至熟透，调入胡椒粉、食盐、鸡精即可。 这道汤水可祛湿开胃，适合久病体虚，脾胃虚寒的人食用。
3、猕猴桃薄荷茶 原料：猕猴桃6个，薄荷叶10-15片。做法：猕猴桃削皮，切成小丁，薄荷叶清洗干净，锅中加适量清水，放入猕猴桃丁煮开后再煮5分钟左右，加入冰糖搅匀，然后盖上盖子闷5分钟，最后再加入薄荷叶搅匀就可以出锅了。 这款饮料具有生津止渴，清心明目，解毒的功效。还能有效缓解风热型咳嗽，痰热壅肺导致的咳嗽、气喘、烦躁不安等症状。
4、鲜菇炖鸡翅 原料：鸡翅4只，鲜蘑菇50g，生姜6片，花生油、食盐适量。做法：鸡翅洗干净，剁成块状；鲜蘑菇清洗干净，摘除菌根，切片待用。 瓦煲置于火上，加进适量清水，再用武火煮沸后，放进鸡翅、生姜，改用文火煲3h，再加进鲜蘑菇，炖至熟烂，调味便可。 此汤有健脾利湿，消肿解毒的功效，适合身体湿气重，有脚气，身上爱长痘的人群饮用。