怀孕七个月该吃些什么？
孕中期（4-7个月），胎儿发育较快，营养需求也会明显增加。 这时孕妇的饮食不仅要注意量，更要注重质。 食物要多样化，少食多餐，注意补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等5大类营养物质。 1.蛋白质是生命的物质基础，也是婴儿大脑和骨骼发育的重要原料，因此应保证每日摄入足量的优质蛋白，如蛋类、瘦肉、大豆制品等；
2.铁是人体必需的微量元素之一，对分娩期和哺乳期产妇的机体功能和造血功能均有重要影响，此时孕妇可适量多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、蛋黄、海带、黑芝麻以及豆类等；
3.叶酸对于妊娠早期非常重要，能够预防胎儿神经管缺陷的发生，维生素B族具有促进叶酸利用的作用，因此应注意荤素搭配，粗粮细粮混合食用，以保证体内胡萝卜素、维生素E、叶酸等有益成分的吸收；
4.钙和磷是骨骼生长不可缺少的元素，妊娠期对钙质的需求增加，如果膳食中不能满足需要，应在医生指导下适当补钙。含钙丰富的食物有虾皮、豆腐、豆制品、骨头汤、牛奶和乳制品等。
值得注意的是，尽管许多食品含有多种营养成分，但并非多多益善。如油条含有较高浓度的铝，若经常食用，会导致体内铝含量超标，对健康产生危害；咸菜、咸鸭蛋等含有大量硝酸盐和亚硝酸盐，进入血液后可转化为致癌物质。孕期不要吃生食，特别是海产品更应该充分加热后食用，以免感染寄生虫而损害胎儿健康。