不要瞎节食，这样不会瘦！ 减掉1斤脂肪需要消耗3500千卡热量，而晚餐热量不超过500千卡，两个月不到的时间，少吃一顿晚餐，大概能减轻体重1-3斤，而减掉这些体重，做有氧运动的话，需要两个小时左右的时间，慢跑、骑行、广场舞等等都是不错的选择，
孕中期需要定期产前检查、自数胎动，及相应的其他化验与B超检查等孕期监护项目。 1、产检频率： 妊娠图监测从妊娠16周开始，每4周测一次，直至28-30周为止；妊娠37周后每周查一次。2、产检项目如下：（1）常规检查：体重、血压和腹围的测量，每次都应进行。
看你的训练计划，还有训练量。 如果是新手，三角肌的训练应该包括：推举（哑铃、杠铃，各种推举），侧平举（各种侧平举），前平举（各种前平举），后缩臂（各种后缩臂），以及相应的基本动作。这些练习能够让你把三角肌各个部分逐个击破，是快速增肌的好方法。
一个月来一次，叫月经正常；如果2次以上就叫月经不调了！其实这个概念本身就不太科学，因为每次来月经的出血时间可能都是3-7天的样子，为什么有的人说是月经期的天数呢？所以我觉得这个问题还是换个问法比较合理——每个月都有一次子宫内膜脱落吗？ 如果有的话，那是不是每个月都要脱落一次？
我那会儿整个孕期都觉得自己身体很好，吃嘛嘛香，完全没有孕吐反应，所以没有特意去补充维生素什么的，平时多吃水果蔬菜，适量运动，注意休息就好了啊！ 结果我宝宝生出来却比预产期晚了5天，体重偏小2斤，身高中低，头围也小，医生说可能是孕期营养没跟上！
中医理论认为，桑叶性味苦、甘、寒。有清热凉血、明目祛风的功效。现代药理研究证明，干桑叶中含有胡萝卜素、叶绿素、氨基酸、矿物质等营养成分，还含有4种异黄酮类化合物和3种生物碱，特别是富含黄酮类成分，这些都对眼睛有很好的保健护眼功效。 历代医学文献中对桑叶的眼部功效都有记载。