3个月不来月经是怎么回事？
首先我们得知道，导致女性月经不调的原因有哪些呢？ 一、压力：在快节奏和繁忙的工作生活中，人们常常忘记了自己的压力也需要释放。但长期的压力会影响体内荷尔蒙的正常分泌，导致月经紊乱或痛经等症状。 解决方法：1.保持乐观心态;2.及时缓解工作压力;
二、生冷食物：中医认为生冷的食物，如西瓜、冰激凌等各种冷品都可能会刺激子宫收缩，使月经周期缩短甚至经血不畅。同时，生冷食品还会损伤脾胃，影响消化吸收功能。因此女性朋友应减少对生冷食物的摄入。 解决方法：养成良好的饮食习惯，少吃辛辣冰冷等刺激性较强的食物； 三、节食减肥：节食减肥容易导致体内的脂肪减少，体内一旦缺少必需脂肪酸，会导致内分泌失调，影响月经来潮。另外由于节食也会导致营养不良，降低身体的免疫力，更易诱发疾病的发生。 解决方法：避免盲目节食，饮食注意营养均衡，多吃蛋白质和维生素较高的食物，保证体内营养物质的供应，同时要加强体育锻炼增强身体抵抗力； 四、吸烟饮酒：酒精会干扰正常的生理活动，严重的可导致生育能力下降，而长期大量吸烟会造成内分泌系统紊乱而导致月经不调。
五、不良生活习惯：熬夜加班、通宵达旦是不少白领们常用的解压方式，但长此以往会引起身体机能失调，增加内分泌失调的危险，引起月经失调的概率也会大大增加。 解决方法：保持良好的作息习惯早睡早起不熬夜 六、妇科疾病：如果患有子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜炎等疾病也可能引发月经失调。
七、服用避孕药：口服避孕药中的雌激素会使体内闭合成前列腺素，而前列腺素可维持正常月经周期。当雌激素水平降低时，前列腺素的分泌就会受到影响，从而导致月经推迟。长期服用避孕药还会导致肥胖症及高血压等其他并发症发生的风险上升。 八、人工流产：女性在人流之后会出现神经内分泌功能的失调导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有欠缺，造成排卵障碍而出现月经推迟的现象。
此外还有环境改变、过度减肥、情绪波动大等原因都会造成女性的月经失调的症状出现！ 如果女性长时间月经不来怎么办呢？ 1、加强营养：多吃一些富含优质蛋白及含铁量高的食物，以补机体所需，提高免疫力促进组织再生。同时也要适当的补充一些维生素。
2、保持外阴干燥清洁：注意经期卫生，不要穿着紧身内衣裤以及化纤类内裤防止病原菌上行感染。 3、做好保暖措施：在经期要注意保暖不要接触冷水也不要吃生冷寒凉的东西，以免寒凝血滞加重疼痛症状。除此之外还要多锻炼身体，提高机体的免疫力。
4、保持心情舒畅：因为心情焦虑郁闷或是抑郁等不良情绪都有可能扰乱下丘脑垂体性腺轴的功能从而使得月经不能按时到来或者是周期延长。所以要保持良好的心理状态，这样才能利于经血的排出并帮助恢复正常的周期。