节食加运动一个月能瘦多少？
我节食过，但是效果不好，所以我决定换一种方法 就是不吃晚饭和零食，早饭和中饭照吃 一周瘦了六斤，我很高兴，继续实行这个计划 但一个月后没瘦反而胖了三斤 五月份的时候因为一个考试压力山大，而且那段时间在减肥很烦躁，所以晚上有时候会吃点泡面什么的，但是吃的很少，结果胖到了一百一十斤 我开始慌了 因为暑假还有一个驾照要考 所以我不想让身材成为我的绊脚石 这时候室友推荐给我一款减肥药 她说她一个学姐也在吃这款 刚开始我还不太相信 但是看到她们都在吃我也忍不住了 就买了两盒回来试试 第一盒还没吃完瘦了八斤左右 第二盒吃了四颗掉了五斤多 现在是102斤，比买回产品时瘦了16斤 我很开心，接下来我要继续吃下去，争取恢复到95j 我现在每天除了正常吃饭外还会配合运动一起进行 因为夏天来了嘛 穿裙子什么的一定很好看 对吧（嘻嘻）
下面给大家看一下我的减肥记录表 这样大家可以更加直观的看到我的变化哦！
下面是大家关心的副作用问题，其实我用下来觉得这个减肥药没有副作用的，虽然我没有去做专业的检查，但是我身边有人去做了检查，是没有问题的 这个减肥药的主要成分就是膳食纤维，不会对身体造成危害的啦～～ 我还偷偷把说明书拍了下来呢，以防万一
姐妹们可以参考一下我的建议，毕竟我也是亲身试药嘛，你们也可以放心食用