一个月可以减多少斤？
这个问题我会 曾经胖过，后来瘦过！我160cm，最胖的时候230多斤 经过一年多时间减到150斤左右，现在一直保持这个体重 分享下我的减肥经历。 我是2018年开始减肥的。其实之前也尝试过很多方法，吃过不少减肥产品包括很多很火的网红减肥产品，还有用一些不靠谱的减肥方法比如减肥药+运动等等。但是结果都是失败告终，钱花了也没少受罪。
当时已经对自己完全没信心了！而且由于太胖了导致生活和工作都受到了影响，身边朋友也开始取笑我让我很自卑。因为太胖了连个像样的工作都没找到。所以当时下定决心一定要减肥并且要减下来。 但是当时真的不知道该用什么方法来减肥了（被一些不靠谱的方法弄怕了）然后偶然的机会在一个公众号里面看到了一篇文章就是介绍一个减肥老师的微信。然后就加了老师，开始跟老师学习减肥知识。刚开始没报太大希望，反正也没有其他更好的办法了，就先试试呗。
一开始是每天跟着老师打卡饮食和运动。大概过了一个月左右吧，体重开始慢慢下降。大概过了一年多了，从230斤成功减到150斤并一直保持在这个体重。 现在身材和体质都好了很多，人也自信了不少 最重要的是没有反弹！到现在一年多了保持得非常好。 接下来再给大家看看现在的自己 我觉得对于减肥来说最重要的不是快速的瘦下来，而是保持住自己的减肥成果不让它反弹才是最重要的，只有这样才能真正拥有健康的身体和完美的体型！ 最后祝愿大家都能早日摆脱肥胖 减肥路上有什么疑问可以在评论区给我留言哦~