光吃早饭一个月瘦多少？
我减肥期间，早餐吃很多，午餐晚餐不吃或者吃点水果蔬菜，一个星期掉肉6斤 不过你这么吃下去会营养不良的啊！ 我现在晚上有在吃一种减肥药，是朋友推荐的，说很好用就给我也买了一盒试一下，确实很管用 而且没有什么副作用和不适，推荐你试试！淘宝上的“纤琦”就不错 你还是少吃点吧，不然对身体不好呢~ 一周下来减了4斤左右（10天），体重从66.5Kg变成了63.7Kg 然后没有继续控制饮食加运动，体重一直维持在63kg左右（偶尔会吃多） 现在半年过去了，体重一直是63kg没变过哦～其实只要不暴饮暴食，不贪嘴的话是不会反弹的哦~~
我的减肥食谱：
第一天： 早晨：冲一杯脱脂奶粉；中午：半碗饭+少许菜，饭后一根香蕉；下午：半个苹果+一瓶酸奶；晚餐：一根黄瓜+一个白煮蛋 第2-3天： 早晨：冲一杯脱脂奶粉＋一个鸡蛋；中午：小半碗米饭﹢少许青菜＋一小块南瓜；下午：一根黄瓜＋一个小苹果；晚餐：一根黄瓜 不饿的话不用吃晚饭 如果感觉饿可以吃一个苹果 注意：不要喝带糖分饮料或吃甜食 第四天开始可以吃一些青菜，但不可以吃主食哦~~~~