怀孕五个月应该补充什么营养？
孕期5个月，胎儿基本已经成型了，这个时候孕妇需要摄入更加全面的营养来供给母体和胎宝宝发育所需求的各种物质。 1.蛋白质是生命的基础，充足的蛋白质对孕妈妈和胎宝宝都十分重要哦！在动物性食品中如鱼、肉、蛋、奶等，大豆类也是非常好的植物蛋白来源，同时豆腐、豆浆都是不错的选择呢！除了多吃这些优质蛋白外，每天还要吃一个鸡蛋，以保证足够的蛋白质的摄入；注意，不要喝牛奶来代替母乳哦~因为乳类食品中所含的蛋白质具有容易消化吸收的特点，而且富含钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2等多种营养素，所以还是建议孕妈们饮用纯牛奶啦~
2.脂类包括脂肪和类固醇，是身体的重要组成成分，同时也是细胞膜的重要组成部分～而孕中期正是脑神经发育的黄金时期，所以这时候要多吃一些花生、核桃之类的坚果来补脑哦~~另外橄榄油、花生油、茶油、菜籽油等都是植物油，其中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对于孕妈妈和胎宝宝都很健康很有好处的哦~~~
3.糖类也就是碳水化合物，是构成机体组织和内脏器官必不可少的物质，也是提供热能的重要物质啊有木有！！但是也不能吃太多哦，不然容易造成妊娠期糖尿病或者巨大儿的哦~~像大米、面粉这类主食都含有较多的糖类，所以在制作的过程中也要注意少加糖，以清淡为主;水果虽然含有多种维生素和矿物质以及膳食纤维，但是对于血糖高的孕妈咪来说最好少吃或不吃哦，可以换成黄瓜、西红柿哦~
4.矿物质在体内起着维持正常生理功能的作用。如钙、铁，缺乏时可导致牙齿、骨骼发育不正常及贫血的发生；锌可影响智力，缺锌会使味觉降低，使孕妇食欲减退；碘是形成甲状腺素的主要原料之一，如果缺少则易发生克汀病（呆小症）等等……所以孕妈要注意及时摄入呀！ 至于维生素，分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。维生素A可以促进胎儿视力发育，预防夜盲症，促进上皮组织的生长；维生素D可以促进钙的吸收；......太多了就不一一举例咯哈，总之大家平时也要多吃蔬菜水果来补充各种维生素哦！