怀孕五个月补什么钙好？
补钙，是我们一辈子都要做的事情，因为骨骼中80%都是矿物质-钙，只有不断的补钙，我们才能够保持骨骼健康。 不过，对于孕妇来说，由于体内有了宝宝的“加持”，对钙的需求量会有明显的增加。在孕期补钙就尤为重要了！
1.钙片 钙片的成分含量一般都是比较高的，每次吃一片就可以了，一天两次。建议选择碳酸钙或乳酸钙等溶解度较好的钙剂，更有利于吸收。如果食物摄入的钙质达不到要求，可以服用钙片补充。但要注意的是，钙片最好是在饭后服用，这样不会影响胃肠道功能。
2.牛奶、鸡蛋、豆制品等富含钙质的食物 在日常饮食中，除了补充含钙丰富的奶制品外，还可以多吃含有机酸的手机，如苹果醋、木瓜汁、橘子汁等，这些有机酸可帮助人体更好地吸收钙。蔬菜中含有丰富的草酸盐，会影响钙的吸收，因此食用蔬菜后应注意用清水浸泡和清洗。
3.维生素D 维生素D能够调节钙、磷代谢，促进钙、磷的吸收利用，还具有抗骨质疏松的作用。人体皮肤中的紫外线B是合成维生素D的重要物质，所以每天适量的太阳照射（不是暴晒）有助于机体合成足够的维生素D。
需要注意的是，孕妇缺乏维生素D会导致胎儿佝偻病的发生，因此一定要按时按量补充维生素D。 注意：孕妇缺钙可能会引起小腿抽筋、妊娠期高血压、产后骨软化症等问题。严重的还会影响胎儿发育，导致新生儿颅骨软化、骨缝宽、运动发育迟缓等情况发生。