水煮青菜一个月瘦多少？
我最近在尝试吃减脂餐，也就是蔬菜沙拉、水煮青菜之类的，每天记录体重和食物，希望能达成目标！ 10月29日，早上上称54.6（昨天吃了很多土豆） 上午加餐一个橘子 中午煮了菜心，没吃多少。
10月30日，早上上称53.9（今天吃的都比较早） 早餐两个鸡蛋+两勺燕麦片+牛奶 上午加餐四个番茄干 午餐一根胡萝卜两根黄瓜+一包坚果 下午加餐一块酸奶块
10月31日，早上上称53.5（昨天只吃了两口米饭） 早餐一碗燕麦粥 一个苹果 上午加餐一袋每日坚果 午餐一根黄瓜一根胡萝卜 一包坚果 晚餐一个苹果
11月1日，早上上称53.8（今天吃了一块饼干） 早晨喝了一袋酸奶 早饭一个苹果一个香蕉 一盒纯牛奶 中午煮了一片全麦土司，拌了黄瓜，几颗糖炒栗子，一个水果玉米。
11月2日，早上上称53.4（昨天只吃了一块饼干） 早晨喝了半袋酸奶 午饭一根胡萝卜一根黄瓜 一个水果玉米 晚饭一个橘子
最近几天基本都在53-54之间徘徊，没有大幅波动，也没怎么掉秤，但我相信日积月累一定是可以的。希望我在坚持半个月后可以拥有理想的身材！