怀孕六个月可以吃榴莲吗？
我整个孕期都爱吃榴莲，尤其是临产期，每天都吃一个，但是不要吃太多，容易引起血糖升高。 有人觉得榴莲气味重，其实它本身的香味很淡，那些气重的都是还没成熟就被摘下来的果子，经后发酵才产生的异味（类似酒精味）。成熟的榴莲香味很清淡。 我当时是从泰国带回来的榴莲，黄黄的果刺，开口了就能闻到淡淡的果香。剥开壳之后，果肉金黄诱人，入口即化，有丝滑的口感（像冰淇淋）还有清甜的香气。那感觉……吃了就忘记不了！
在泰国的时候我还试过一次用榴莲做甜品，把榴莲肉捣成泥，放入西米露和纯牛奶，煮成一碗浓浓的榴莲西米露，那味道简直棒极了！ 我每次吃完榴莲都会喝很多水，因为榴莲含糖分比较高，要适当控制糖分的摄入。
另外很多人担心榴莲的热量高，吃了容易肥胖。事实上榴莲的热量和脂肪含量都很高，100克榴莲含有572千卡热量，3.3克脂肪；榴莲还含有较高含量的碳水化合物和膳食纤维。所以从热量角度来说，榴莲并不是低热量食品。 但是，榴莲的营养密度很高，富含蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，且氨基酸种类多，蛋白质含量高达4％左右。这些营养成分能提供充足的能量、维持大脑功能、支持脏器运作。
只要合理控制每日摄入量，榴莲并不会让人发胖。一般来说，每天不超过一两片（半斤左右）就够了。 如果实在担心，可以选择其他热量较低的水果替代榴莲。如苹果、橙子、猕猴桃、圣女果等，这些水果不仅营养丰富，而且热量较低，适合孕产期食用。 最后提醒下，榴莲不能与红酒一起食用哦~