宝宝三个月了怎么追奶？
1、首先，要弄清楚为什么你的奶水会不足。 是因为乳汁的分泌受大脑皮质的影响，情绪不好（忧伤、惊恐）会直接抑制脑下垂体后叶激素的释放，从而减少乳汁分泌；或者是因为新妈妈休息不好导致的内分泌紊乱，使乳汁生成减少。 要想催乳，要先调节好自己的情绪，保证睡眠充足。
2、如果是因为新妈妈的饮食不当，比如挑食、偏食、爱吃辛辣食物导致营养不均衡，那么就需要调整自己的饮食结构，多吃富含蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的饮食，同时补充充足的维生素，做到荤素搭配、粗细搭配，才能更好地供给宝宝营养需要的乳汁。 新妈妈可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，如黄豆炖猪蹄、通草鲤鱼汤、鸡汤等。
3、新妈妈在产后及时让孩子多吸吮，因为吸吮是可以刺激乳房分泌乳汁的，而且让宝宝多吸吮还可以加强母婴感情，对婴儿的心理发育有好处。 如果宝宝吸吮能力较弱或由于疾病原因不能吸吮时，可用吸奶器代替，尽可能多地刺激乳房，以促使乳汁分泌。对于乳汁已经不足的新妈妈，必须按时让孩子吸吮，这样才能慢慢恢复。 在每次哺乳前，可以让宝宝先吸吮10分钟，然后再进行母乳喂养。这样不仅有利于乳汁的分泌，而且还能让新生儿及早学会吞咽，培养其食欲。
4、有些药物可能会影响泌乳，所以在用药时要尽量注意。如果使用了某些药物后发现乳汁减少了，那么可以试着停止服用该药，必要时在医生指导下改用其他药物替代。