怀孕六个月要补什么？
孕6个月是孕期重要的营养补充阶段，胎儿发育速度加快，孕妇的基础代谢率也会增加，因此对于营养的需求相对更大。 除均衡饮食、充足睡眠以外，还应特别重视钙、铁、碘等维生素和矿物质的补充。 其中，钙是孕妈需要重点补充的营养物质之一。孕期对钙的需求量很大，除了一部分来自母体骨骼中的钙释放外，其余都需要额外摄入。如果缺钙会严重影响胎儿发育，进而造成母亲患骨质疏松症的概率增大。
一般来说，正常饮食下孕妇不会出现缺钙，但是如果出现了腿抽筋、牙齿松动、烦躁易怒的情况就要注意补钙了，可以每日服用1颗乐力钙，或者每周喝2-3次高钙牛奶（250ml），再搭配一些含钙质丰富的食物，比如豆类、坚果、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等等。
孕期还需要通过膳食补充足够的铁和锌，来预防缺铁性贫血的发生，以及减少孕期不适症状。 铁来源于动物血制品、肝脏、瘦肉等； 锌来源于鱼肉、鸡蛋、核桃、小米、豆类等。
叶酸也是孕产期必须关注的营养素，特别是在备孕及早期妊娠阶段，及时、足量的补充维生素E有利于降低胎儿先天性神经管缺陷的风险。 如果在饮食上无法获取足够剂量，则需要在医生指导下服用叶酸片或含有叶酸的复合维生素。 除了上述营养素之外，孕期还应该科学补充富含DHA的海鱼油，以促进胎儿大脑发育，从而提高儿童智力水平。