一个月宝宝要睡多久？
三个月内，每天睡眠16个小时左右！ 新生儿期（0-3岁），宝宝的大脑处于迅速发育的阶段，脑细胞数量在飞速增长，这时如果让宝宝保持长时间清醒的话，会消耗大量的能量和营养素，对宝宝的神经系统、免疫功能以及体格发育都会有不良影响。 所以，保证充足的睡眠是非常重要的！
那么，新生宝宝到底需要睡多长时间才能满足身体发育的需求呢？ 通常来说，刚出生的宝宝睡眠时间会在18小时左右，随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐缩短，3个月以内的婴儿平均睡眠时间为16小时/天。
由于每个宝宝的个体差异不同，有一些宝宝可能睡得久一些，而有一些则可能会少一些。但一般来讲，不会相差太多。 如果宝宝睡的太少，家长也不必过分担心，因为新生儿的睡眠其实是分阶段的，其中有一半时间是在深睡眠中度过的，这些阶段交替的过程都是在无意识中进行得，并不会影响大脑发育。 但是，如果宝宝出现烦躁不安、情绪起伏大、容易哭闹或者精神萎靡、反应迟钝等情况，说明宝宝可能是睡眠不足，家长就需要及时帮助宝宝调整睡眠规律了。
在帮助宝宝调整睡眠的过程中，要注意把握以下这两个关键点： 第一个是培养规律的睡眠习惯，包括规律的睡眠时间和醒来的时间；第二个是要尽量营造安静的睡眠环境，因为太吵的环境会让宝宝难以入睡或睡不好。