每个月都有几天肚子胀?
我也来答一波,不是专业人士,只是遇到过这种情况,希望能有所帮助 首先明确一点,是生理反应,而不是疾病导致的(排除怀孕的可能) 如果发生这种情况,一般是月经来潮前的5-7天左右开始,月经结束后消失或明显好转,期间会有下腹胀痛,肛门下坠感,腰酸,乏力等情况出现,严重时影响睡眠和精神状态 我遇到这种情况一般会通过调整饮食结构来改善,效果不错,分享两个小方法
1、减少碳水化合物(糖类)的摄入量,避免甜食和容易发酵产生气体的食物,比如土豆、红薯、豆类等;
2、多吃富含膳食纤维的食物,增加粪便的量,刺激肠道蠕动,帮助代谢废物的排出,减轻肠道负担 我会尽量少吃不易消化的食物,多吃蔬菜,每天一个苹果,适量摄入蛋白质,这样既能满足身体需求,又能缓解症状 对于腹部胀痛较严重的,可以适当使用药物,如消化酶类药物、胃肠解痉药等,但最好还是在医生指导下服用