几个月吃孕妇奶粉好？
我整个孕期都没有喝过孕妇奶粉，从孕早期到孕晚期，除了叶酸和铁剂，就没有再单独补充过任何一种营养物质了。 我的孕产期营养都是从一日三餐得到的。我认为，食物是最好的营养来源，也是最天然的药物。
在整个孕期和分娩后，我没有吃过一粒药物，没有打过一支针剂，没有输过一滴液体（包括补液）。我的孕期保健就是正常做产检，在两次检查之间的时间，我都是顺其自然地生活。
我在孕中期中途开始增加粗粮的摄入，每天摄入100克以上，后期增加到200～350克；主食中加入大量蔬菜，比如两碗米饭中加入一碗土豆丝、一碗海带丝或者一碗青菜等等；加餐时间我会选择进食一个苹果，或者一把坚果，或者是几颗枣之类的杂粮杂豆。这样的饮食安排，保证了能量和营养的均衡充足。
在怀孕晚期，由于子宫逐渐增大，对肠胃道的压迫使消化功能减退，我经常会有腹胀、腹泻等消化道不适症状，但能够耐受，不影响正常生活。
产后我迅速恢复到正常体重，没有减肥难的问题。我觉得自己孕期和产后的良好状态与合理均衡的营养是密不可分的。