产后7个月肚子大怎么恢复？
我是属于孕前就肥胖那种，怀孕期间体重飙升快30斤，生完孩子体型也没变化太多，毕竟体重基础在那呢！ 怀孕前我的体重是65kg，身高168cm。
孕期增重20斤，生完宝宝体重保持在74kg-76kg（宝宝6.8斤）
因为一直在月子中心，所以没有专门拍过照片，只有这张做四维的时候宝宝趴在妈妈肚子里时候的照片，能看出一些肚子和大腿部位的轮廓吧。当时刚生完宝宝，虽然肚子还是大大的，但是体型看着已经比较协调了。 出了月子回家之后，开始每天练腰腹核心，练骨盆底肌，每次半小时左右。同时配合饮食调整，尽量清淡少油少盐，多吃蔬菜，少量粗粮，蛋白质食物（鱼肉蛋类）适量，不过分增加糖类和脂肪的摄入量。
坚持一个月左右，肚子有明显缩小，下面是我坚持一个月后的变化，这个时候宝宝两个月，我的体重恢复到72kg。
因为要给宝宝喂奶，不能完全节食或者减少营养的摄入，所以只能均衡营养的同时，控制热量，添加运动来消耗多余的热量。
三个月后，基本可以看到明显的腹肌了，但是腰两侧的肉还是有赘肉，通过锻炼加上适当的拉伸，会慢慢消减。
这里要说一下，因为我奶量充足，在宝宝四个月的时候，我意外胖了十斤，肚子上的肉马上又出来了，所以如果妈妈奶量充足的话，一定要适当控制饮食，不要过量补充营养，导致体内囤积大量脂肪和能量。
宝宝六个月的时候，我已经完全恢复到孕前状态，体重维持在55kg左右，因为一直运动再加上哺乳，腹部一直有紧实感，没有松弛的情况发生。
最后，我想说，无论是什么时间，减肥都没有太晚之说，只要你下定决心，并且用正确的方法去执行，就一定会达到自己的目标。