三个月宝宝怎么减肥？
谢邀 首先，三个月的宝宝的体重应该控制在3.5-4kg之间（出生时体重加上月龄乘以200克），身高应该控制在大约60厘米左右。这个标准的体型并不胖，所以不用纠结于“减肥”。 当然，如果妈妈的喂养方式没有错误，宝宝又出现了明显的超重或者肥胖，那么需要调整饮食结构，加强运动了。
1、哺乳期的妈妈需要注意减少脂肪的摄入，因为哺乳期即使妈妈节食，也不会导致自己营养摄入不足，只要不过量，对乳汁的分泌和成分都没有影响，更不会造成宝宝肥胖或营养不良。妈妈每天的热量摄入约为500-600千卡/公斤体重，其中蛋白质供能比应为13%，脂肪供能比应为33%。例如，一个60公斤的妈妈每日热量摄入应控制在3000千卡左右，其中含有189克的蛋白质和420克的脂肪。 如果担心母乳喂养会影响妈妈减肥，可以在哺乳期适当增加运动量，在保证乳汁分泌充足的前提下，减少吸收过多的能量。
2、对于不能母乳喂养的宝宝，在配方奶的基础上，可以适当添加辅食。3个月的宝宝开始可以添加辅食了，可以选择富含铁质的米粉，每天一小勺，逐渐增多。辅食中不应该额外添加糖类，包括蜂蜜、蔗糖等。 值得注意的是，这个阶段的宝宝已经可以练习抬头、翻身。爸爸妈妈可以多训练宝宝的平衡力，增进宝宝的体能，这样能够降低未来肥胖的几率。