赖氨酸维b12有副作用吗？
最近总是感觉食欲不佳，去检查后得知是缺铁性贫血，开了药吃了之后反而有了不良反应，舌头和嘴巴都起了疱疹，非常疼痛，去医院咨询后才知道可能是药物刺激引起的，立即停了药，症状才慢慢消失。 后来看到网上说维生素B族不能同时服用，容易中毒，是真的吗？还有如果缺乏维生素B族的话会出现什么症状呢？我又该注意些什么？
答主也是学药剂的，来告诉你！首先明确一点，维生素类都是无毒或者低毒的，也就是说理论上来说随便吃不会中毒；但是，这里要说的重点是，维生素类药物是脂溶性维生素，容易在体内蓄积，如果一次吃的量过大或者短期内连续多次服用，确实有可能引起急性毒性反应（这个急性是指几天内），表现为恶心、呕吐、腹泻，严重的可能会脱水，甚至危及生命。。。但是，这种急性的毒性反应是可以缓解并且恢复的，一般停药后再多喝开水促进排泄即可，当然，剂量不能太大。
其次再来简单讲讲维生素B族。维生素B族是一类水溶性维生素，由于它们溶解性好，一般不会产生蓄积中毒现象。然而，这并不意味着维生素B族可以肆无忌惮地吃 （认真脸.jpg） 如果摄入不足，机体不能获得足够的维生素B族，就会引发相应的营养缺乏症。以维生素B1为例，如果缺乏会导致脚气病，其特点是肌肉发酸、疲倦、抽搐、记忆力下降等，还会影响神经系统的发育，造成儿童智力低下。
所以说，不论如何，维生素B族是不能乱吃的。那么，哪些人是特别容易缺乏维生素B族的呢？ ①长期营养不良或消化功能紊乱的人群②过度减肥的人③处于感染、烧伤、甲状腺机能亢进、糖尿病等情况的人④长期服用降压药、抗癌药、免疫抑制剂的人⑤经常抽烟喝酒的人⑥喜欢久坐不动的人⑦患有慢性溃疡的患者
对于上述人群，建议每天适量补充富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类、蘑菇、动物内脏、肉类、鸡蛋等，这样就可以有效避免维生素B族缺乏。