食辣木籽有什么副作用？
木糖醇属人体能量代谢中主要的供给物质，是葡萄糖代谢的中间产物。它不升高血糖，可作为糖尿病患者很好的甜味剂代替糖果和含糖饮料，还因其防龋齿的功能，可代替蔗糖作为甜食使用；此外还具有清凉解毒、健胃整肠、助消化、抗腹泻的功效 。
目前，我国对木糖醇的摄入量尚无具体推荐标准，《中国食物成分表》仅给出了婴幼儿、儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年人等群体的适宜摄入量（AI）或可耐受最高摄入量的上限值（UL），建议每人每日摄入量为0～35g。 而事实上，人们日常饮食中所含的木糖醇量很高。以面包为例，1片200ml的小面包中含有6.6g木糖醇，2片即相当于一天的建议摄入量。
过量摄入会有什么后果呢？由于体内无分解木糖醇的酶系，因此它可以以原形通过消化道而被吸收，但不会被人体吸收利用，也不会产生热量。不过，如果一次过量进食，可能引起恶心、呕吐、腹泻，严重时会发生电解质紊乱甚至危及生命。 目前没有发现长期食用木糖醇会有副作用的报道。 值得注意的是，服用降糖药的患者如果同时进食大量木糖醇，很可能导致低血糖，其表现包括心悸、出冷汗、脉搏细弱、肢体麻木无力等，严重时还会意识丧失、抽搐，必须引起重视。