儿童睡觉前喝牛奶好吗？
我小时候特别爱喝奶，尤其是纯牛奶。但不知道是为什么自己从小就不太爱长个子。反而我家小女儿，两岁的时候开始每天都喝一杯（200毫升）的纯牛奶，身高、体重都一直比我高、比我重！我是她妈妈，都很惊奇，怎么会差距这么大！ 后来我开始有意识的让她每天都喝一杯全脂纯牛奶再加上一碗燕麦片（都是天然食物，不含添加糖类）。结果她6岁的时候，竟意外长了8公分。现在13岁，身高158cm，体重43kg。
其实孩子睡前喝杯牛奶，或者早晨喝一杯，或者午餐后喝一杯，都是可以的。只要保证一天的营养需要就可以。但是需要提醒的是：不要让孩子喝太多的含糖饮料，比如糖水、含乳饮料等等。这些含糖饮料含有胰岛素样物质，会帮助孩子长得更胖、更易患糖尿病。
建议给孩子喝新鲜酸奶和低脂/脱脂纯牛奶。因为虽然这些食品中含有氨基酸和含硫氨基酸，它们具有促进肌肉合成的作用；同时，脂肪含量高会影响孩子的食欲而且增加肥胖的风险，所以还是选择低脂/脱脂的好。 但是，如果孩子有营养不良、吸收障碍等情况，还是需要选择蛋白质含量高的奶粉。可以挑选富含赖氨酸、蛋氨酸等人体必需氨基酸的婴儿配方奶粉。 如果父母存在肥胖或血糖高的问题，那么孩子出现这些问题的风险也会大大增加。为了健康，一定要从儿童时期就注意。
另外，要特别提醒各位爸爸妈妈，千万不要迷信药补。是药三分毒，特别是婴幼儿，肝肾功能不全，用药更要慎重。而很多药物都有肝毒性，对宝宝危害极大。 所以，最好的方法依然是均衡营养、合理饮食、积极运动。