吃一个月苹果能瘦多少斤？
我大学时期，是宿舍最胖的，身高168cm体重70kg，现在毕业三年多了，一直是65kg，没有再变过！ 所以，吃苹果减肥对我来说没有用~ 不过吃苹果可以治便秘，对痘痘也蛮有效的…所以偶尔也会吃 吃苹果减肥的话，要看个人体质吧。有的人说效果特别好，有人却说根本没什么用～ 我觉得这还是得看你的毅力了…… 如果真的想靠这种方法来减重，就要坚持2周不吃其他食物只吃水果啦（不能喝牛奶） 因为本人没试过只吃水果不吃饭，所以不太清楚会怎样，但吃苹果的好处倒是有很多，比如可以治疗肠道疾病、降低胆固醇等等 但最重要的还是，它不会让人发胖！
之前看过一篇报道说是由于苹果中含有丰富的膳食纤维，而人体摄入足够的纤维可以促进肠胃蠕动帮助排便，从而减少脂肪的吸收率；另外，苹果中的脂肪大多是不饱和脂肪，因此不易堆积在身体内部形成肥胖，而且食用后还会很快被消耗掉哦~ 此外就是一定要多喝水，促进代谢~ 还有多吃蔬菜少吃肉和米饭，这个大家都知道的哈。。。
其实只要每天保持一定的运动量，并且合理控制饮食量，就能有效减掉身上多余的脂肪啦 如果你真的不想运动又想瘦下来的话呢，也可以试试一些比较简单的减肥方法啊。比如说早上起床喝杯盐水或者蜂蜜水之类的，这样有助于润肠通便排毒养颜还能预防便秘呢~ 至于晚上嘛就尽量少吃点东西吧。因为晚餐吃得太多不仅会加重肠胃负担还容易造成热量过剩导致脂肪囤积引起肥胖呢~还有就是睡前四个小时不要吃东西啦不然很容易造成消化不良哦~
最后祝楼主早日瘦下来哟^^