儿童怎么长个子？
我23岁大学毕业开始创业，在不到4年的时间里赚到了人生第一个100万。然而因为从小营养跟不上，加上父母是农民，骨龄偏大、身高只有157. 虽然通过运动和学习，在29岁那年最终长高了4cm，但始终离我的理想身高差了一大截；现在儿子已经四岁了，作为过来人真是怕他长不高！于是从孩子两岁开始就努力让他多吃多运动，希望他能再高一点、更健康一点。
1、吃 好东西在于三餐，一日三餐吃好，营养均衡最重要。孩子喜欢吃的食物要尽可能多的做给他吃。比如我娃很喜欢吃肉，我就想尽办法做给他吃。猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉甚至动物的内脏都尽量做成他喜欢的口味，搭配青菜一起吃。这样既保证营养均衡又让孩子爱吃。如果有些食材宝宝不喜欢吃，爸妈可以换着花样给宝宝做，做成泥状、糊状、汁都可以。
另外，补钙很重要。给孩子多喝牛奶、多吃豆制品，适当补充肉类（含动物蛋白质），这些都能促进钙质吸收，让宝宝长得更高。
2、动 除了吃饱饱，动动动动更重要。经常带宝宝去户外活动，晒晒太阳，帮助钙吸收。同时多参加体育锻炼，能跑的跑，能跳的跳，能玩的玩。这样不仅能促进生长激素分泌，让营养更好地发挥作用，而且还能锻炼骨骼和肌肉，让宝宝更有力量。
3、睡 睡眠好才能长得好。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，而生长激素是刺激宝贝长高的关键。一般建议晚上十点左右睡觉，保持八个小时左右睡眠时间。
4、乐 快乐的成长环境有助于生长发育。宝宝心情好、没有精神压力才会长得更高。所以爸爸妈妈一定要注意不要给孩子太大的学习压力哦~