7岁儿童喝多少牛奶？
这个问题，我当初做育儿咨询的时候，被问到的最多的一个问题就是：「宝宝该喝多少奶」 比如，刚出生的宝宝，一天要喝多少奶呀？ 两个月的宝宝，一罐奶粉能喝多久啊？ 三个月的宝宝，一天能吃多少个蛋黄呀？ 六个月的宝宝，什么时候可以添加肉泥、果泥呢？ 九个月的宝宝，一天可以吃几勺米粉呢？ 一岁的宝宝能不能吃大人饭呢？ ..... 这些数字，都是家长非常关心，而且非常容易获取的信息，所以经常会作为问题提出来。
其实，对于0-3岁宝宝日常营养的建议，美国儿科学会在2012年曾经做了一个很详尽的建议指导，我们摘取其中一部分，供广大家长参考—— (来源：http：//www.parenting.com/babies-and-toddlers/feeding/infant-and-toddler-diets-for-different-stages.html) 对于7岁的小朋友来说，一般处于幼儿园阶段，这份指南同样适用。 如果家长们对英文资料不熟悉，也可以看看我国营养学界权威机构——中华中医药学会，在2016年给出的建议—— （引用自《中医营养学》教材） 中华中医药学会的这份建议中，关于儿童期的营养建议和我国膳食宝塔，是非常贴近生活的，而且很好操作，家长容易执行。
回到题目，7岁小朋友每天喝多少牛奶合适呢？ 按照上面两个权威机构的建议，一个7岁小朋友，体重40斤，每天需要摄入500ml的牛奶或者等量的奶制品。
当然，可能有的家长会说，我给孩子吃的零食里面有很多含钙的食物，比如说酸奶、奶酪、豆腐等等，是不是就不用再补充钙了？ 其实不是这样的。首先，零食不能代替正餐；其次，虽然这些食物含有钙，但是经过烹饪、加工，其中的钙很容易形成沉淀，很难吸收。 所以，还是应该从奶制品中获取足量的钙质。