儿童缺钙锌吃什么好？
1、食物补钙。 想给孩子补钙的家长，可以让孩子多吃一些含钙量高的食物， 例如：牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜类等，这些食物含钙量都很高。 另外，水果蔬菜也可以适当多吃，补充维生素C和膳食纤维。 值得注意的是，在烹调食品时，要避免用铁锅，由于铁具有蓄积性，长期食用铁锅烹饪的食物，可能造成缺锌。
2、药物补钙。 如果孩子缺钙比较严重，可以通过口服制剂来补充钙质，比如：乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙剂口感较好，孩子比较容易接受。 需要注意的是： 钙剂不宜与牛奶同服，否则会影响消化； 锌缺乏严重时，可选用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌口服液补锌治疗。
3、维生素D促进钙吸收。 在给孩子补钙的同时，还要记得补充维生素D，因为维生素D具有促进钙质吸收的作用。 人体内的钙需要维生素D的参与才能被吸收利用，而目前研究发现，通过皮肤接触阳光是人体获取维生素D的一种天然方法。 所以家长可以多带孩子去户外晒晒太阳，有利于孩子体内的维生素D合成。