增强儿童体质吃什么？
孩子现在正处生长发育的关键期，需要充足营养来供给身体发育和智力的提升。因此除了日常的饮食外，可以给孩子补充些营养素，我家孩子当初就是在饮食上做了调整，再结合着吃些营养品，体质才慢慢变好的。 1、补充足够的蛋白质 人体组织器官都是由蛋白质组成的，而孩子的生长发育更是离不开充足的蛋白质。如果孩子摄入的蛋白质不足，就会影响各个器官的功能以及发育，抵抗力自然会变差容易生病。所以在日常饮食上要注意让孩子多吃富含蛋白的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶等。不过要注意的是，吃的方法很重要，不建议给孩子食用煎炸、烘烤及过度烹煮的食物，这样可以保持食物中蛋白质的活性，更有利于吸收。
2、补充足量的钙元素 想要提高孩子的抵抗力，补钙是不可缺少的。因为钙不仅是组成骨骼的重要成分，还是维持肌肉与神经正常活动的主要矿物质。一旦缺钙，不仅会有抽风、失眠、烦躁易怒的症状出现，还会直接影响免疫系统的功能，进而让疾病趁虚而入。平时要多吃含钙丰富的食物，例如奶制品、豆制品、鸡蛋、海鲜等，同时配合着吃些钙片，双管齐下，才能更好的补钙。
3、补充维生素 想让孩子少生病，维生素是不能缺的。特别是孩子正处于生长发育的关键时期，更需要及时补充维生素，才可以满足生理需求。而且维生素种类多，作用也大，对于提高孩子的免疫功能有很大的好处。建议家长可以带孩子到医院检查一下，根据医生的诊断结果，有针对性的给孩子补充营养。也可以让孩子常吃含有维生素的果蔬，或者配合补充维生素剂。