如何促进儿童身高？
身高是由先天遗传和后天因素共同影响的，其中后天因素影响更大。 后天影响主要来自于营养、运动、睡眠和激素分泌等因素。这些因素对于身高的作用如下： 想要孩子长高，需要从以上这些方面着手。
首先，要给孩子提供均衡的营养。 孩子处于高速生长发育阶段，对营养的需求量大，尤其蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素含量都需严格控制。如果某类食物长期摄取不足，就会影响发育速度。
除了饮食营养均衡外，还要特别注意补钙。因为骨骼中的钙有99%集中在牙槽骨（牙齿)中，只有1%分布在骨组织里。所以，孩子只要正常进食，一般不缺钙。但如果过度节食，就可能影响身体发育。 另外，还需要控制糖分摄入量。美国儿科学会建议，孩子每天添加糖的摄入量应控制在额外添加糖25克以内，也就是说一根棒棒糖或者一块饼干的热量就不止25千卡了。若过量摄入糖果，有可能导致孩子肥胖，进而影响生长发育。
当然，保证各种营养物质的同时，也要适量，不能太过贪‘多’。 因为孩子胃容量有限，吃太多反而会加重肠胃负担，引起消化不良，甚至导致营养缺乏症。
其次，要保证充足睡眠 在孩子的生长发育过程中，尤其是青春期，睡眠非常重要，这个阶段的男孩女孩都建议晚上9点以后就寝，保证每天至少8个小时优质睡眠。 因为人在入睡后，全身各器官都处于休息状态，而体内生长激素则处于高峰值，此时如果不能进入熟睡状态，就会错过生长激素释放的最佳时机，影响身高增长。 如果已经熬夜了，一定要在睡前补一补，通过营养补充和运动帮助自己尽快产生困意。
最后，让孩子爱上运动 运动不仅可以强身健体，还能刺激骺板（长高的“开关”），激发脑垂体激素分泌，从而起到增高的效果。 尤其对孩子来说，户外游戏是最好的运动，阳光能刺激大脑释放内源性的生长因子，增强机体免疫功能，同时晒太阳还能帮助人体合成维生素D，促进钙质吸收，有效预防佝偻病。