运动可以减婴儿肥吗？
现在的宝宝普遍吃的好，营养过剩很容易出现婴儿肥，那么到底有什么方法可以帮助宝宝减掉婴儿肥呢？在下面的文章里就会有你要知道的答案。那么赶快来看一下具体的介绍吧。
我们总会看到这样的新闻，说某小孩自幼患上肥胖症，小小年纪就患上了高血压、高血脂以及心脏病等各种成人疾病。小孩怎么得肥胖症呢？还不是因为成人过度溺爱小孩，总认为自己的小孩吃的多、营养多就不会产生肥胖症的。结果呢，就会造成营养过剩，小孩发育过重，产生婴儿肥。虽然成人过度溺爱小孩的做法会让小孩患上肥胖症，但是，只要采取以下的方法，幼儿减肥也不是难事。
那么运动可以减婴儿肥吗？
其实，小孩患上婴儿肥，运动是减不了的，因为孩童期的肥胖多是"肥肉型"的，也就是全身性的，减肥只能靠调整饮食结构和控制性摄入量来降低体脂。但孩子自身有运动需求，所以选运动项目很关键。综合比较后，乒乓球、羽毛球、游泳很适合孩子。因为这类运动场地简单，器材简单，易开展，且兼顾跑、跳、俯仰等传统运动要素，还有助于儿童塑造形体。
还有的家长问了，我小孩就适合打乒乓球、羽毛球、游泳这三种运动吗？不是的，还要考虑孩子的天性。孩子天生好动，所以在三项运动中，羽毛球、乒乓球耗能较多，在水里的运动项目孩子反而比较老实，不会过于活跃。如果比较胆大的孩子可以选择篮球，因为它需要更多的团队意识，独自玩耍是没有办法学会篮球的，所以在团队运动中，孩子可以学到很多的。
不过，要特别提醒家长朋友：一定要在孩子的运动强度上做好把控。不要小看孩子，要适度运动，不可过量。如果运动适量，瘦下去是匀称的身体，如果运动过了量，孩子就会食欲不振，乏力困乏，反而不好。
当然，控制饮食也是幼儿减肥的重要环节。小孩正处在生长发育最旺盛的时候，一定要保证小孩的营养需求，所以控制饮食并不是让你节食，不是不吃不吃零食，不是让孩子拒甜食、拒油脂。只是让你更合理地调配饮食，增加瓜果蔬菜在正餐之间的供给量。每天给孩子安排三餐饮食，早餐一定要吃，中餐必须要吃饱，晚餐可以减少摄入量，但一定不能少。因为晚餐后的热量消耗主要靠活动，所以晚餐吃得过多对孩子的健康并无益处。
还有，要让孩子养成睡前不吃东西的习惯。如果孩子在睡前饿了，可以让他喝一杯奶，这既安抚了小宝宝的情绪，不会哭闹，又可以给孩子补充营养。但不要让孩子随便吃一些零食，饼干、蛋糕、糖果之类，脂肪含量太高，孩子不易消化，增加肠胃负担。
总之，幼儿肥胖减肥并不是难事，只要家长朋友配合学校做好这方面的工作就可以了。