婴儿吃的果汁怎么做?

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将新鲜的桔子、苹果或西瓜去皮,用榨汁机榨汁,然后倒入适当的温开水稀释即可(一般果汁占三分之二,水占三分之一)。一般宝宝2-3个月就可开始喂果汁了,刚开始最好不要加糖,等宝宝适应后,再适量加糖。当然用蒸馏水更佳。注意:宝宝喝果汁一定要注意细心选择哦!选择出好的果汁比什么方法都重要。

一般选择应遵循以下几个原则:

1、原材料应新鲜、无污染。很多家庭买橙子或者是苹果的时候喜欢买很多,放久了以后,水果表面的细菌就会增多,然后再拿来榨汁,这样不好,不利于宝宝健康饮食,所以果鲜是首要的。

2、榨汁器具应杜绝用过氧化氢清理。一些妈妈觉得过氧化氢清理很麻烦,就习惯性直接使用,殊不知,过氧化氢不仅会破坏水果中的维生素,而且它跟有毒物质会产生反应,并溶解破坏许多营养,所以应杜绝使用过氧化氢清理。

3、果汁应纯鲜果制取,原汁稀释,不加糖,不加色素。现在很多果汁都是勾兑的,所以看起来很鲜亮,喝起来也很甜美,但其实里面加了不少的糖精和色素,这样对孩子的健康是有影响的,所以,现在家庭自制就是最好的,鲜果制取,原汁稀释,虽然味道没那么浓郁,但都是植物的营养啊。

当然,宝宝想喝果汁就可以喝,没有严格的要求什么时候可以喝,或者一周规定多少量喝。但是,小宝宝喝了果汁后,应喝点水,冲一下胃,以免果汁浓度太高,引起宝宝便秘。

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