五岁孩子吃什么有营养？
五岁正处于换牙期间，饮食应以营养全面为原则，可多选择高蛋白、高维生素及微量元素含量高的食物，如鱼虾、新鲜果蔬、豆类及时令应季的食物等。
1、钙质及维生素d丰富的食物：钙质是牙齿发育所必须的营养，若摄入不足，会影响牙齿的发育及牙周组织的健康，所以5岁小孩可多食奶类、豆类及豆制品、鱼虾等含钙丰富的食物，同时应适当晒太阳，促进钙质的吸收，有利于牙齿的发育；
2、维生素a含量高的食物：该类食物可促进牙龈、口腔黏膜等组织的健康，有利于维护口腔的健康，从而减少相关疾病的发生，5岁小孩可通过多吃胡萝卜、番茄及鲜橙、红枣、猕猴桃等食物进行补充；
3、磷含量高的食物：5岁小孩还可以适当吃一些全麦、豆类、牡蛎、蛋黄等磷含量高食物，这些营养有维护牙齿、牙周组织、骨骼的健康。